山岳ステージ（21世紀の森）へ

夕方から山岳ステージ（21世紀の森）まで行ってきました。カテゴリー2級（７Km平均斜度７％：最後２．５ｋｍは１０％ですが。）といったところか。夕方4時ですが、結構まだ暑いです。

いつもの練習コース（１．８ｋｍ平均斜度４％）を4分40秒でクリア。いつもは距離表示にして時間を見ずに上るのですが、今日は時間表示にして、時間を気にして上る。最初は無理せずに後半に備えたが、結局は同じようなタイム。

21世紀の森へは、平均斜度１０％オーバーの坂が続きます。途中１３％の坂は速度が７ｋｍ/h程度に落ちますがなんとか足をつかずに上り切る。

最近ちょっと進歩したことは、足が疲れたときにダンシングで疲れをとることができるようになってきたこと、心肺に余裕があるとき、坂がきつくなるとダンシングで上り切ることができるようになってきました。後は脚の持久力をつける必要があります。

ツールドフランスも山岳ステージへ

今週は仕事に忙しく、ブログを書くどころか、見る時間もありませんでした。

まだ梅雨の時期ですが、もう季節は夏ですね。

ツールドフランスも山岳ステージが始まり、いよいよ佳境に入ってきました。アスタナチームが、メンバーもそろっていて、中でも下馬評どおり、コンタドールが強いですね。アームストロングもツールに照準を合わせてきた体調のよさが伺えます。昨日はまだ押さえていたのでしょう。年齢から言って体力的にはコンタドールに分があるのでしょうが、7連覇といった経験がアームストロングにはあり、しかも同じチームでこれからの闘いが楽しみです。

JSPORTの実況を見るようにTV環境を整えようと思っていたのですが、間に合わず、ライブはcycling.comのテキストサイトで、映像はyoutubeで見ています。フランス関連のLIVEは全然つながりません。どなたか知ってますか？

いつもの練習コース

今日は１日中、別件があったため、午後５時過ぎより矢倉沢まで軽く練習。岩流瀬橋～矢倉沢までタイムトライアル。１４分１２秒。まずまず、というか今まで最速に近いタイム。北足柄小交差点までは５分ジャストでここまででかなり疲れていた（久しぶりなので昨日の疲れがある）ので、後は軽めのギアでへばらないで漕ぎ続けたら、このタイム。意外と持久力は付いているということか。

久しぶりに２１世紀の森へ

ここ２週間、体重が１．５ｋｇほど減りました。扁桃腺炎で体調が優れなかった所為もありますが、自転車に乗っていなかったため、全身の筋肉が落ちてきたからではないかと思います。

今日は午後から雨が上がったので、久しぶりに２１世紀の森に。２週間ぶりということで、足の筋肉も心肺機能も鈍っていました。定期的に鍛えておかないとすぐに衰えますね。年の所為もありますが。

自宅の庭のあじさいは、既に枯れてしまいましたがここではまだきれいに咲いています。

いよいよ７月ですね。

この２週間、扁桃腺炎で棒に振ってしまいました。扁桃腺炎の方は、ほぼ治っています。今週は短めのトライアルをしようと思っていますが、天気がよくなさそうですね。

それからツールがいよいよ始まります。楽しみですね。日本人選手の活躍も期待しています。